Meal Plans & Compléments
Vous souhaitez vous libérer des restrictions alimentaires tout en adoptant un équilibre de vie plus sain ?
Le 'Fast Métabolisme' est une méthode fondée sur la stimulation du métabolisme, processus de transformation par lequel nous brûlons nos calories. Ce mécanisme joue un rôle essentiel dans notre capacité à perdre des graisses, donc du poids.
Plus il est élevé, moins nous stockons de réserves. À la Pharmacie de la Mairie, notre but est de vous aider à renforcer votre métabolisme, obtenir des résultats et les conserver sur le long terme.
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C'est ce que votre corps dépense comme énergie, par jour, lorsqu'il est entièrement au repos. Vous dépensez donc un peu plus d'énergie que cela selon votre activité physique : si vous êtes actif, vous dépensez 60.96 kilocaries par jour.
Lilya Boucherit
· Doctorat en Pharmacie
· Diplôme Universitaire en Nutrition
Ma parfaite connaissance du corps humain, du métabolisme et de la digestion me permet de vous proposer des meal plans adaptés à votre dépense énergétique ainsi que des entretiens complets personnalisés en fonction de vos objectifs. Grâce à cette double casquette je peux également aider des patients atteints de diabète, hypertension ou cholestérol pour qui une prise en charge nutritionnelle est indispensable.
Même au repos, le corps brûle des calories pour maintenir ses fonctions vitales comme la respiration ou la température corporelle. Ce métabolisme de base diffère en fonction des personnes pour des raisons génétiques ou comportementales. Cela explique que certains aient tendance à prendre du poids au moindre écart, là où d'autres restent sveltes. Seule l’activité physique permet donc d'augmenter naturellement ce métabolisme : pour subvenir aux besoins du moment, l'organisme puise dans ses réserves pour alimenter les cellules musculaires. C'est le processus de catabolisme.
Les protéines - animales ou végétales - peuvent vous aider, en entretenant votre masse musculaire, à combattre un métabolisme lent. En augmentant leur quantité dans votre alimentation, votre corps perdra du poids plus rapidement.
En fournissant à votre corps le carburant dont il a « exactement » besoin au moment où il vous le demande, vous l'aiderez à trouver son métabolisme de croisière. Il vaut d’ailleurs mieux manger plus fréquemment mais à moins grande dose.
balance
Ce ne sont pas les restrictions et frustrations qui vous apporteront des résultats visibles mais bien l'équilibre. Et c'est cet état que l'on souhaite vous aider à atteindre. Votre métabolisme a besoin d'être nouri pour pouvoir fonctionner. Vous devez l'écouter.
confiance
Dans cette quête du bien-être, vous ne serez pas seuls. Notre but est de vous accompagner main dans la main en créant un environnement sain et accueillant qui vous inspirera entière confiance. Plus qu'un coaching c'est un accompagnement.
personalisation
Chaque parcours est unique
et individuel. Et chaque être humain a des objectifs et des rêves spécifiques. Il n'y a donc pas de formules toutes faites, c'est pourquoi nous valorisons une approche personnalisée où votre bien-être sera toujours la priorité.
sensibilité
Nous croyons en l'importance de comprendre les contextes de vie de chaque patient, de ressentir ses désirs, afin de mieux l'accompagner et l'aider à atteindre ses objectifs. La technique, seule, ne peut générer des résultats positifs aussi rapidement.
vous êtes enceinte ?
Découvrez notre programme mum to be !
Un accompagnement et un meal plan personnalisés adaptés aux besoins d'une future maman.
